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自律神經是指不受意識控制的自主神經系統，它控制著人體的各種生理機能，例如心跳、呼吸、消化、排泄等。自律神經失調是指自主神經系統功能失衡，導致身體出現各種不適症狀，例如頭暈、頭痛、失眠、心悸、腸胃不適等。維持良好的生活習慣，例如規律作息、均衡飲食、適度運動、舒緩壓力，有助於改善自律神經失調。
